Активатор мозга. Ключевые факторы повышения ясности ума, улучшения памяти и долгой счастливой жизни

А вы знали, что качественный сон определяется не столько количеством часов, а тем, как хорошо вы высыпаетесь? И если не лечить депрессию и тревожность, то они со временем могут вызвать деменцию? В этой книге нейробиолог и мотивационный спикер Марк Мильштейн раскроет ключевые факторы сохранения и укрепления здоровья мозга.

В книге вы найдете БОЛЕЕ 30 ПРИВЫЧЕК, чтобы:

- развить память и концентрацию;

- снизить риск болезни Альцгеймера и деменции;

- поднять настроение и зарядиться энергией;

- управлять стрессом и тревогой;

- избегать выгораний.