Номер товара
B-201857
Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений
$37.99
$34.00
Номер товара | B-201857 |
---|---|
Место издания | Минск |
Издательство | Попурри |
Год издания | 2020 |
Количество страниц | 168 |
Иллюстрации | Цветные |
Обложка | Полутвердая |
Формат | Увеличенный |
Язык | Русский |
ISBN | 978-985-15-4362-1 |
Размер | 292x215 мм |
Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы - со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в день, улучшить гибкость всего тела, чтобы прекрасно чувствовать себя и не менее прекрасно выглядеть.
В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы.
Вашему вниманию предлагаются:
* Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражнений
* Подробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполнении
* Более 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожности
* Рекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражнения
* Специальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхождения
* Лучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставах
* Удобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмах
Книга поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.