Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих (мяг. обложка)

«Атомные привычки» Джеймса Клира в мягкой обложке — практическая книга о формировании полезных привычек, изменении поведения и достижении долгосрочных целей с помощью небольших ежедневных действий. Это издание знаменитого бестселлера Atomic Habits в удобном формате с мягким переплетом.

Главная идея Джеймса Клира заключается в том, что маленькие изменения, регулярно повторяемые в течение длительного времени, способны привести к большим результатам. Автор сравнивает привычки со сложным процентом: эффект отдельного действия почти незаметен, но со временем результаты накапливаются.

Клир объясняет, почему для устойчивых изменений недостаточно одной мотивации или силы воли. Гораздо эффективнее создать систему, в которой полезное поведение становится простым и естественным, а нежелательное — сложным и непривлекательным.

В основе метода «Атомных привычек» лежат четыре закона изменения поведения: сделать полезную привычку очевидной, привлекательной, простой и приносящей удовлетворение. Эти же принципы в обратном виде помогают бороться с вредными привычками.

Книга подойдет тем, кто хочет выработать полезные привычки, избавиться от вредных, повысить продуктивность и самодисциплину, изменить образ жизни или последовательно двигаться к поставленным целям.

Чему учит книга
формировать и закреплять полезные привычки;
избавляться от нежелательных привычек;
использовать силу маленьких ежедневных изменений;
создавать среду, которая помогает менять поведение;
меньше зависеть от мотивации и силы воли;
выстраивать систему действий для достижения целей;
использовать привычки для долгосрочных изменений.

Автор: Джеймс Клир (James Clear)
Оригинальное название: Atomic Habits
Переплет: мягкий
Темы: привычки, психология поведения, саморазвитие, продуктивность, мотивация, самодисциплина, личная эффективность
Жанр: психология, саморазвитие, личная эффективность