Укрепление мышц тазового дна. Упражнения и привычки, помогающие забыть об интимных проблемах и ускорить восстановление после родов
«Укрепление мышц тазового дна» Сары Риардон — практическое руководство по женскому здоровью, посвящённое работе мышц тазового дна и распространённым интимным проблемам. Автор объясняет причины недержания мочи, запоров, опущения тазовых органов и болезненных ощущений, предлагает упражнения, рекомендации по повседневным привычкам и подходы к восстановлению после родов. Книга поможет лучше понять своё тело и научиться заботиться о здоровье тазового дна.
| Номер товара | B-256257 |
|---|---|
| ISBN | 978-5-04-229058-9 |
| Автор | Риардон С. |
| Место издания | Москва |
| Издательство | Эксмо |
| Год издания | 2026 |
| Количество страниц | 432 |
| Обложка | Твердая |
| Формат | Средний |
| Язык | Русский |
| Серия | Код комфорта. Авторские методики самопомощи от мировых гуру |
| Размер | 138х200 мм |
«Укрепление мышц тазового дна» Сары Риардон — практическая книга о женском здоровье, которая помогает разобраться в деликатных проблемах и понять, как правильно заботиться о мышцах тазового дна.
Недержание мочи, запоры, опущение тазовых органов и боль во время интимной близости — распространённые состояния, о которых многие женщины стесняются говорить. Автор доступно объясняет, как работает тазовое дно, почему возникают нарушения и какие привычки могут влиять на самочувствие.
Что вы узнаете из книги:
- Как устроены мышцы тазового дна и какие функции они выполняют.
- Какие проблемы могут быть связаны с нарушением их работы.
- Как правильно выполнять упражнения для мышц тазового дна.
- Какие привычки важны для здорового мочеиспускания и дефекации.
- Как адаптировать повседневную активность с учётом состояния тазового дна.
- На что обратить внимание при восстановлении после беременности и родов.
Сара Риардон предлагает практические подходы, направленные на улучшение осознанности движений, формирование полезных привычек и поддержание здоровья.
Книга будет интересна женщинам разных возрастов, в том числе после родов, а также всем, кто хочет лучше понимать особенности женской анатомии и профилактики нарушений.
Важно: упражнения подходят не при каждом состоянии. Книга не заменяет консультацию врача или специалиста по реабилитации тазового дна.