Японская система тренировок. Метод Табата
Номер товара | B-233462 |
---|---|
Автор | Табата И. |
Место издания | Санкт-Петербург |
Publisher | Питер |
Год издания | 2022 |
Количество страниц | 96 |
Иллюстрации | Черно-белые |
Обложка | Мягкая |
Формат | Увеличенный |
Язык | Русский |
ISBN | 978-5-00116-759-4 |
Серия | Японские советы |
Размер | 171x241 мм |
Впервые на русском языке - программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата - система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата - профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет - а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
- станете сильнее и выносливее без травм и боли;
- получите готовый план эффективных тренировок;
- составите план занятий, подходящий именно вам;
- освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером - смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!