Миофасциальный релиз. Эффективные методики растяжения мышц и фасций для предупреждения травм и избавления от хронических болей
Номер товара | B-230744 |
---|---|
Автор | Епифанов В., Епифанов А. |
Место издания | Москва |
Publisher | Эксмо |
Год издания | 2023 |
Количество страниц | 416 |
Обложка | Твердая |
Формат | Увеличенный |
Язык | Русский |
ISBN | 978-5-04-122526-1 |
Серия | Медицинский атлас. Практические пособия по биомеханике |
Размер | 162х235 мм |
Миофасциальный релиз, или МФР, - это самомассаж с помощью оборудования и собственных рук. Он быстро набирает популярность благодаря своей доступности. Это простой метод, который поможет избавиться от хронической головной боли и напряжения в мышцах, увеличить подвижность в суставах и позвоночнике, улучшить осанку и походку, наладить сон, забыть о раздражительности и депрессивности. А также избавит от отеков, застойных явлений и целлюлита.
Миофасциальный релиз прекрасно подготавливает мышцы к нагрузке и избавляет от боли после нее. Достаточно лишь консультации специалиста: врача по спортивной медицине, тренера или инструктора, чтобы заниматься потом в домашних условиях. Он не вызывает осложнений и прост в применении. МФР - это качественное свободное движение каждый день.
Книга предназначена для спортивных врачей, тренеров, инструкторов, спортсменов и просто любителей фитнеса. Будет полезна студентам медицинских вузов и колледжей, клиническим ординаторам и слушателям факультетов дополнительного образования. А также всем, кто самостоятельно занимается миофасциальным релизом.