Остеохондроз - не приговор

БУБНОВСКИЙ СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ – доктор медицинских наук, профессор, автор принципиально новых безоперационных методов лечения позвоночника и суставов, создатель нового направления в медицине – кинезитерапии, в которой сам больной активно участвует в своем выздоровлении благодаря внутренним резервам и пониманию своего тела. Сергей Бубновский в своей книге постарался подойти к решению проблемы остеохондроза с неожиданной стороны и рассматривает ее намного глубже и шире, чем это видится в традиционной медицине. Его выводы, основанные на многолетней практике, являются неожиданными, если не сказать, шокирующими. Так ли невинны незаметные порой боли в спине и на что обращать внимание при их появлении? Нужны ли операции на позвоночнике при остеохондрозе? Что такое правильное дыхание? Лечиться до самоуничтожения, меняя таблетку на таблетку? Или восстанавливать свое здоровье, отказавшись от них? На все вопросы вы получите ответы в этой книге. НЕТ – корсетам, таблеткам, уколам… и другим подобным методам "УНИЧТОЖЕНИЯ" мышц. ДА – ЗДОРОВЬЮ, ТРУДУ, ТЕРПЕНИЮ и ОЧИЩЕНИЮ! Книга написана простым, доступным языком, поможет сохранить или вернуть здоровье и будет интересна широкому кругу читателей. Содержание: Вместо предисловия ЧАСТЬ I Остеохондроз - третья позиция Иллюзии здоровья Анатомия остеохондроза Остеохондроз и спорт Правило "4х4" Беспредел бездействия, или Законы остеохондроза ЧАСТЬ II Комментарий к рецептам от остеохондроза Рецепты от остеохондроза Упражнения на кровати (после сна) ЧАСТЬ III Из жизни читателей Как побороть страхи? ЧАСТЬ IV 10 типичных ошибок при самостоятельном выполнении лечебных упражнений Этажи тела 1-й этаж (пояс нижних конечностей) 2-й этаж (мышцы поясничного отдела и брюшного пресса) 3-й этаж (пояс верхних конечностей, грудные мышцы и мышцы верхней части спины) Остеопороз - крайнее проявление остеохондроза ЧАСТЬ V Поговорим о питании Диета С. М. Бубновского Настрой на здоровье. Как этого добиться? Заключение Приложение 1 Об авторе