Прощай, лишний вес! Психологические техники для похудения. Без диет и таблеток

Скорее всего, вы уже перепробовали множество диет в попытках обрести стройную фигуру. Возможно, даже худели, но вновь набирали вес. Чтобы привести тело в желаемую форму, одних диет недостаточно, важно разобраться с психологическими причинами набора веса! Андрей Ракицкий - известный гипнотерапевт - собрал для вас готовые инструменты и решения, которые помогут вам взять под контроль свою психику, а значит - свое тело и свою жизнь. С этой книгой вы: - научитесь управлять голодом и насыщением - запустите в организме механизмы саморегуляции и самовосстановления - наконец-то начнете себе нравиться - избавитесь от стресса и овладеете техниками полноценного расслабления - перестанете "заедать" проблемы и пытаться "подсластить" настроение Эффективность всех рекомендаций доказана многолетним врачебным опытом автора, советам которого следуют более 150 тысяч человек. Содержание: ОТ АВТОРА Глава 1. ПАНДЕМИЯ ОЖИРЕНИЯ И ПИЩЕВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ Глава 2. ПРАВИЛЬНАЯ ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ Глава 3. ПСИХОКОРРЕКЦИЯ ПИЩЕВОГО ПОВЕДЕНИЯ Глава 4. АФФИРМАЦИИ Глава 5. ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ. АУТОТРЕНИНГ Глава 6. ВИЗУАЛИЗАЦИЯ Глава 7. ГИПНОЗ И ГИПНОТЕРАПИЯ Глава 8. ОСНОВЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО ПИТАНИЯ Глава 9. РАЗГРУЗОЧНЫЕ И ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ДНИ Глава 10. ВРЕДНЫЕ ДИЕТЫ Глава 11. КАК ОБМАНУТЬ ГОЛОД? Глава 12. ОТЗЫВЫ И КОММЕНТАРИИ. ССЫЛКИ И ПОЯСНЕНИЯ