Сидеть=болеть: упражнения для спины, суставов и нервов

Изначально строение скелета человека предназначено для активной ходьбы, но с наступлением эры технологий мы каждый день, в офисе и дома, часами сидим в одной и той же позе. Для нашего здоровья это имеет роковые последствия:

* Боли в спине

* Высокая вероятность инфаркта миокарда из-за недостатка движения

* Повышенная опасность рака толстой кишки в связи с нарушением пищеварения

* Высокий риск развития эндометриоза и нарушения потенции из-за повреждения полового нерва

Герд Шнак, авторитетный врач, специализирующийся на превентивной медицине, рассказывает о простых упражнениях, выполнение которых поможет организму справиться с нагрузками от продолжительного сидения. Кроме того, он разработал особую разновидность глубокой релаксации, благодаря которой происходит полная активизация парасимпатической нервной системы со стопроцентным антистрессовым эффектом. А самое замечательное, что эти упражнения очень легко включить в нашу повседневную жизнь: даже если заниматься всего 15 минут в день, например во время обеденного перерыва, можно достичь больших результатов!